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Le Yoga est une quête d’harmonie

A travers des postures (appelés asanas), et de par la respiration (appelé pranayama), le yoga vous invite à développer harmonieusement le corps et le mental afin de cultiver la paix qui pacifie les coeurs et la douceur qui éclaire les pensées. Au coeur du yoga, réside la nature profondément sereine de soi-même, en harmonie avec les autres.

Les bienfaits sont à la fois physiques (développement de la souplesse, détente du corps et renforcement musculaire), et psychologiques (relaxation du mental, augmentation de la concentration, amélioration de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress au quotidien).

La relaxation, les postures, la respiration, un régime alimentaire équilibré et la méditation sont les cinq principes amenant le pratiquant à une harmonie globale. Sauf contre-indications particulières, le yoga peut être pratiqué par tous.